1. Escove os dentes ao menos três vezes por dia. E capriche na escovação antes de se deitar! É nessa hora que você vai limpar bem os resíduos de comida que podem ter ficado na boca ao longo do dia, garantindo que os dentes fiquem limpos durante toda a noite
2. Use sempre uma escova de cerdas macias e cabeça
pequena. Assim, ela vai se
encaixar mais facilmente entre os dentes
3. Não
confunda escovar bem os dentes com usar um monte de pasta. Esse produto ajuda a limpar a boca e a deixa mais cheirosa, mas,
em um dia, é mais importante escovar os dentes três vezes, com menos pasta, do
que escovar apenas uma vez com um monte de pasta
4. Antes de usar um creme branqueador, fale com o
seu dentista. Elas nem sempre funcionam e, pior, podem desgastar o esmalte do
dente.
5. Evite tomar chá preto e café. Alimentos que contém cafeína podem manchar ou escurecer os dentes
6.
Cigarro escurece os dentes (além de dar mau hálito!). E o calor da fumaça
pode provocar doenças na gengiva. Ou seja, fuja!
7.
Evite alimentos doces e muito duros (tipo amendoim japonês), que podem quebrar os dentes ou as
obturações
8. Não
adie o aparelho. Se seus dentes são
tortos, a melhor hora para arrumá-los é agora. Afinal, você não tem mais dentes
de leite e sua arcada ainda está em formação, o que facilita grandes mexidas
9. Vá ao dentista ao menos a cada seis meses (você já sabia dessa, mas cumprir é
outra coisa….
10.O fio dental é imprescindível para uma boa higiene bucal. Com o auxílio deste produto é possível
remover os resíduos alimentares de áreas onde a escova não alcança (entre os
dentes).
Ele deve
ser usado antes da escovação, em todos os dentes;
11.Alimente-se de forma adequada, consumindo alimentos ricos em fibras e
grãos, frutas, verduras, legumes e proteínas;
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